Estilo de Vida

Por esta razón es tan importante consumir aceite de oliva antes de dormir

Los beneficios no sólo pasan por su buen sabor gastronómico

El consumo regular de aceite de oliva aporta grasas necesarias.

Relacionado primordialmente por favorecer al mundo de la gastronomía por ser un espectacular complemento, está comprobado gracias a un conjunto de estudios que el aceite de oliva cuenta con una gran lista de cualidades que benefician a la salud de los seres humanos.

Entre sus múltiples beneficios se destaca que es un gran protector del corazón, así mismo, reduce el estrés, estimula la correcta digestión y ayuda a controlar los niveles de colesterol en el organismo.

Sin embargo, una nueva investigación fue más allá y detalló cualidades que se desconocían hasta los momentos sobre su consumo antes de dormir, la cual además de beneficiar a sus consumidores los ayuda de manera marcada cuando se quiere bajar de peso.

Aceite de oliva antes de dormir

Este aceite vegetal es ideal para conciliar el sueño porque es muy bueno para el aparato digestivo. Contiene grasas saludables que ayudan a controlar el colesterol malo y aumentar el bueno. Y con una pequeña cantidad de aceite de oliva extra virgen se tendrá sensación de saciedad: generará menor necesidad de comer y una cena ligera es lo más recomendable para dormir bien.

Entre otros de sus beneficios más importante se destaca:

  • Protege el corazón porque posee compuestos bioquímicos con propiedades antiinflamatorias y antitrombóticas.
  • Previene el envejecimiento: sus antioxidantes y vitamina E son muy buenos para evitar que los radicales libres dañen la piel. 
  • Ayuda a disminuir el índice de masa corporal, de obesidad y contiene un efecto laxante.
  • Tiene un efecto positivo para proteger los huesos, ya que permite absorber mejor la vitamina D y calcio.
  • Controla la presión arterial y reduce el riesgo de sufrir de hipertensión.
  • Ayuda con la pérdida de peso.
  • Alivio de dolores asociados con las articulaciones y los músculos al ser un poderoso antiinflamatorio.
  • Contiene propiedades anticancerígenas gracias al consumo diario de tres a seis porciones.
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