Somatizar las emociones es algo común entre los adultos contemporáneos. Luego de los 30 años, más el sexo femenino que el masculino. Al ocurrir, tal malestar emocional se vuelve en síntomas físicos, afectando directamente.
De acuerdo con la Real Academia de la Lengua, somatizar representa “transformar problemas psíquicos en síntomas orgánicos de manera involuntaria”. Como una “alteración cognitivo-afectiva” define Mejor con Salud la somatización.
También es una “condición como un Transtorno de Síntomas Somáticos (TSS)”, precisó MedlinePlus, la Biblioteca Nacional de Medicina.
Según la organización inclinda hacia la salud, “cuando una persona siente una ansiedad extrema exagerada a causa de síntomas físicos, la persona no finge sus síntomas”.
Tips para evitar somatizar las emociones
Para evitar somatizar las emociones se debe “practicar yoga, porque previene los síntomas psicosomáticos; escuchar música, que mitiga la somatización; cantar, bailar, disfrutar de los pasatiempos favoritos, porque son actividades que requieren atención y distraen”, mencionó Mejor con Salud.
Si el caso lo requiere, es vital acudir a un experto en el área. “Con psicoterapia es posible aliviar este trastorno, al aprender a analizar las creencias sobre la salud y los síntomas, encontrar maneras de reducir el estrés, mejorar el desempeño en la vida diaria y mantener una vida más activa y social”.
A la par, “caminar sobre la tierra y contactar con la naturaleza son otras de las actividades con las que se libera el estrés y se busca la necesaria salud mental”, particularmente.
Por otro lado, hay ejercicios favorables para ello. Funcionan “para prevenir las enfermedades emocionales, el enfocarse en el presente (mindfulness). Esta práctica de atención plena es beneficiosa para disminuir los síntomas de la somatización”.
Síntomas
Estos los síntomas que aparecen al somatizar las emociones sobresale “la genética, la elevada sensibilidad física y emocioanl al dolor, las perspectivas negativas y los antecedentes familiares o educativos”.