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Mindfulness y escapadas de bienestar, terapias para la salud mental

El mindfulness es un tipo de meditación.

El mindfulness en movimiento se puede practicar, por ejemplo, a través de los paseos conscientes.
El mindfulness en movimiento se puede practicar, por ejemplo, a través de los paseos conscientes. Imagen referencial.

El término mindfulness se traduce como Consciencia o Atención plena y se trata de un tipo particular de meditación, cuyo objetivo es el de prestar atención de un modo particular: con un propósito, en el momento presente y sin establecer juicios de valor.

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Mantener el cuidado de la salud mental es vital, para poder enfrentar los desafíos diarios que presenta la vida, la idea resulta consolidar una actitud positiva y optimista.

En esta nueva era han surgido diversas tendencias en el ámbito de la salud emocional, que buscan mejorar la calidad de vida y promover una mente sana.

El mindfulness y las escapadas de bienestar forman parte de las nuevas tendencias que funcionan como herramienta para el crecimiento y el fortalecimiento de la salud mental y el bienestar emocional.

¿Cómo se practica el Mindfulness?

Según la Clínica Pérez Espinoza, “el mindfulness en movimiento se puede practicar, por ejemplo, a través de los paseos conscientes. Se trata de emplear los movimientos y las sensaciones que sentimos durante el paseo para traernos al presente. El foco de atención se sitúa en mantener una consciencia de las sensaciones que acompañan a nuestros movimientos en cada momento”.

Asimismo, las escapadas de bienestar han ganado popularidad como una forma de desconectar del estrés diario y centrarse en el autocuidado.

Desde retiros de yoga y meditación hasta spa y hoteles con programas de bienestar, estas experiencias ofrecen un espacio para recargar energías y conectarse con uno mismo.

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El bienestar mental se ha convertido en una tendencia en crecimiento, y cada vez más personas buscan mejorar su salud emocional y encontrar formas efectivas de cuidar su mente.

Terapias

Ejercita la escucha activa, un momento de respiración consciente, momentos de autocuidado y una atención plena de alimentación, son algunas de las terapias de salud mental más aplicadas y efectivas que existen hoy en dia.

La atención plena nos libera del olvido y la dispersión; hace que sea posible vivir plenamente cada minuto de la vida. La atención plena permite vivir.

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