Opta por “desintoxicarte” con jugos y batidos

Los parásitos se pueden combatir con un puré de semillas de papaya, así lo afirman los amantes y fanáticos de las dietas a través de las redes sociales.

En una semana se pueden perder al menos cinco kilos al consumir dos veces al día un batido de jugo, mezclado hasta que quede espumoso, de limón, pepino, ananá y jengibre, de acuerdo con un amante de Tik Tok que se dedica a hablar sobre la pérdida de peso.

La conocida como “limpieza flaca” se compone de seis bebidas diarias: jugos de verduras verdes, jugos de manzana, entre otros. A la par, brillantes “elixires” optan por prometer un reajuste el intestino.

¿Es bueno “desintoxicarte”?

Regularmente, los productos “desintoxicantes” de diversas marcas son mencionados por figuras reconocidas de la talla de Gwyneth Paltrow, Beyoncé, quienes optan por hacer este tipo de dietas.

De hecho, “el mundo del bienestar pregona las limpiezas, a menudo dietas líquidas que consisten principalmente en jugos de verduras y frutas. Un día o tres (u ocho) de beber todas las comidas, y purgarás todas las toxinas de tu cuerpo, dicen los fabricantes de limpiezas. Tu piel se aclarará; tu estómago se reducirá. Te sentirás, más o menos, puro”, refirió El Clarín.

A la fecha no hay pruebas que puedan servir de respaldo a las afirmaciones. La experta en medicina integrativa de Northwestern Medicine, Melinda Ring, aseveró: “No hay estudios importantes sobre la mayoría de las depuraciones que existen”.

No obstante, muchas personas dicen tener más claridad, dormir mejor y hasta contar con más energía tras realizar una limpieza.

“Las personas que prueban las depuraciones pueden reportar beneficios a corto plazo, pero no debido a los jugos específicos que beben. Y las depuraciones conllevan muchos riesgos. Esto es lo que hay que saber”, advierten expertos en nutrición.

Impresión mágica

El profesor asociado de medicina en Johns Hopkins Medicine y profesional en gastroenterología, Gerard Mullin, expresó: “La gente tiene la impresión mágica de que lo que hay en el cuerpo son armas de destrucción masiva y que, de algún modo, expulsarlas va a mejorar su salud”.

Pero, la dietista diplomada del Centro de Nutrición Humana de la Clínica Cleveland. Riñones, hígado, piel y vejiga, Beth Czerwony, alegó que el cuerpo posee innumerables filtros.

El cuerpo sí se autorregula

“La gente suele olvidarlo. Nuestro cuerpo es una máquina tan hermosa que se autorregula”, confirmó.

Conforme a ello subrayó que “varias depuraciones consisten en algún tipo de dieta líquida, que los consumidores suelen creer erróneamente que restablecerá su tracto gastrointestinal, lo que permitirá a su organismo absorber mejor los nutrientes cuando vuelva a comer alimentos sólidos y, por tanto, beneficiará a su salud en general”, detalló Czerwony.