Las personas saludables no son perfectas. Existen diversas cosas que nunca realizan, más allá de las palabras: importa las acciones, lecciones de vida sobre el bienestar.
Lee con atención, analiza y descubre cuáles son esas cosas que las personas saludables nunca hacen, pero deberían ejecutar para fortalecer su vida según Eatthis NotThat.
Personas saludables huyen de estas cosas:
Vivir una vida sedentaria: como ponerse en movimiento a diario mejora la flexibilidad, aparte construir un corazón sano, vivir una vida sedentaria no está dentro de las definiciones predilectas de la gente activa.
Escatimar en el sueño: los verdaderos adultos sanos duermen cada noche de siete a nueve horas sólidas; de siete a ocho horas de tiempo de repetición tienen las personas de la tercera edad, a partir de los 65 años.
En Estados Unidos, los problemas de sueño son recurrentes. Cerca de 70 millones de adultos padecen por ello.
Obsesionarse con la salud: no es bueno obsesionarse con la salud, enfocarse en miles de chequeos semanales. Es contraproducente preocuparse por todas las enfermedades, tomar docenas de suplementos y microgestionar cada nutriente.
Salud emocional
La salud emocional llega a ser más que vital para mantener control sobre la vida. No todo se trata de figura esbelta, musculosa. Por ejemplo, sonreír a diario, bromear, hacer cosas divertidas a diario beneficia y evita el estrés.
Incluso, existe un enlace entre la pérdida de memoria y la inflamación crónica, relacionada con la enfermedad de Alzheimer debido al estrés.
Este último se puede reducir y controlar de manera idónea. Especialistas de Mental Health Fundation alegaron: “el estrés es una reacción natural a las situaciones difíciles de la vida, como el trabajo, la familia, las relaciones y los problemas de dinero”.
Frente a tal escenario, es importante darse cuenta cuando se está estresado: verificar si hay migrañas,cansancio excesivo, dolores de cabeza, advertencias físicas como músculos tensos.