La Organización Mundial de la Salud (OMS) informó que las patologías cardiovasculares emergen entre las principales causas de muerte a nivel mundial. En occidente resaltan sus cifras.
PUBLICIDAD
Cada año, fallecen al menos 17,9 millones de personas por este tipo de enfermedades.
A fin de promover el bienestar, la salud cardiovascular, una transformación en los paradigmas, American Heart Association decidió actualizar los parámetros: ahora, vale resaltar la perseveración de la salud positiva.
Disminuye el peligro de accidentes vasculares y enfermedades con esta lista, reseña Con Salud.
Recomendados
Pedro Sánchez otra vez está entre la espada y la pared
Trasplantan riñón de cerdo a mujer al borde de la muerte en Estados Unidos
¿Cuál son las universidades en conflicto por las protestas contra la guerra en Gaza?
‘Checklist’ en pro de la salud
Actividad física: por semana, el nivel óptimo es 150 minutos de actividad física moderada o más. Para adultos, por semana, 75 minutos de actividad física de alta intensidad.
En cambio, los niños de seis o más años deben hacer ejercicios o algún deporte al menos 420 minutos por semana. Tal parámetro no ha sido modificado. Por semana se mide la cantidad total de minutos de actividad física.
Alimentación saludable: en este caso, alude a una alimentación focalizada en lácteos bajos en grasas, frutos secos y legumbres, granos, frutas, verduras. A su vez, baja ingesta de sodio, bebidas azucarada y carnes rojas y procesadas.
Los adultos deben dormir entre siete y nueve horas diarias. La hora de sueño ideales es de 10 a 16 horas para los menores de cinco años. De 8 a 12 horas deben dormir los de 8 a 12 años, sugiere la American Heart Association.
¿Y la presión arterial?
Considerando niveles inferiores a 120/80 mmHg como óptimos, los parámetros presión arterial se mantendrán sin cambios en relación con las pautas anteriores de la institución.
La organización se refirió a la glucemia. Con la modificación de los criterios, incluye, para personas con o sin diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 o prediabetes, la opción de lecturas de hemoglobina A1c o niveles de glucemia.