La pistantrofobia se define como el temor sin razón de confiar en las personas y entablar relaciones sociales, generando un elevado nivel de ansiedad cuando corresponde abrirse o confiar en el otro, derivando en que sus afectados demuestren comportamientos distantes y una imagen fría o antipática.
Entre son sus características más resaltantes se destacan por espera poco de los demás, pensar frecuentemente que los van a traicionar o decepcionar, incomodidad en el compromiso en las relaciones, muestra una conducta de rechazo social y tiene miedo a ser rechazada.
Causas de la pistantrofobia
- Vivir situaciones en las que se produjo una enorme pérdida de confianza hacia otra persona que las ha traicionado, o se lo hizo a un ser muy querido, por ejemplo, uno de sus familiares a otro.
- Fracaso sentimental y de amistad.
- Experiencias traumáticas, como separación o divorcio de los padres, observar que los progenitores u otros miembros cercanos de la familia hablan mal unos de otros, la traición por parte de un amigo o pareja, los malos tratos tanto físicos como psicológicos, haber sufrido una infidelidad o que alguien cercano la haya sufrido.
Cómo superar la pistantrofobia
- Asumir la incertidumbre y el riesgo en las relaciones sociales: el problema subyacente a todos los miedos relacionados con la interacción social es que no podemos saber a ciencia cierta la respuesta de nuestro interlocutor.
- Ir de menos a más: no hace falta sentir una conexión o cercanía inmediata con los demás; las relaciones se van construyendo poco a poco.
- Emplear un estilo de comunicación asertivo expresando opinión, necesidades y deseos asumiendo que la otra persona tiene los suyos.
- Hablar en primera persona: utilizar expresión como ‘en mi opinión’, ‘yo creo’, ‘para mí...’, esto ayudará a no parecer impositivo en la expresión de las emociones.
- Sonreír: la sonrisa es un conector social importante que nos ayudará a relajarnos en las relaciones sociales..
- Interesarse por los demás: para conectar con otras personas es necesario que nos importe e interese la gente.