Hay una gran creencia errada en la que indica que la demencia es una consecuencia inevitable del paso de los tiempos, en otras palabras, a causa de la vejez. Sin embargo, es una patología que puede padecer cualquier ser humano y si su desarrollo es avanzado, interfiere por completo el bienestar social y la rutina diaria.
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La pérdida de funciones mentales es capaz alterar por completo a la memoria, las habilidades del habla, la percepción visual, la habilidad de la atención, concentración e incluso las tareas diarias, normalmente fácil de realizar para una persona sana y común, así lo indica el sitio web, Medline Plus, perteneciente a la Biblioteca Nacional de Salud de Estados Unidos
Siete recomendaciones
La realidad indica que hasta los momentos la medicina no ha definido una estrategia que funcione al 100% para prevenir la demencia, no obstante, existen una variedad de estudios que han determinado algunas recomendaciones que pueden ayudar a prevenir y fortalecer al sistema cerebral.
Las siete recomendaciones de fácil y simple prácticas son:
1) Evitar a toda costa el consumo de cigarrillos.
2) Mantener en constante control médico diversas afecciones cardiovasculares como el colesterol, la diabetes y la presión arterial.
3) Llevar a cabo a lo largo de la vida una alimentación saludable.
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4) Priorizar el cuidado de la salud psicológica y mental.
5) Realizar actividad física constantemente.
6) Evitar los niveles de obesidad y sobrepeso.
7) Respetar el horario de dormir estipulado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) de entre 7 y 8 horas nocturnas y si hay posibilidad, una siesta de entre 1 y 2 horas.
“Los estudios poblacionales sugieren que los factores relacionados con una buena salud general pueden también reducir el riesgo de demencia y deterioro cognitivo. Entre estos factores se incluyen la actividad física regular, una alimentación sana y el mantenimiento de la actividad cerebral a través del aprendizaje permanente”, señalan especialistas de Mayo Clinic Health System, Estados Unidos.
