La vida está llena de retos. Si todo lo consiguiéramos fácil y sin esfuerzo, ¿qué caso tendría? Precisamente de cada situación compleja viene un aprendizaje así que, en lugar de enfrentar la vida desde las quejas, puedes intentar ser más resiliente para superar cada tropiezo en paz.
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En un post de Instagram de Psychology Today, señalaron que las experiencias desafiantes son parte de la vida.
Formas de ser más resiliente según la psicología
“Algunos de nosotros lo enfrentamos bien e incluso podemos crecer y mejorar como resultado del estrés. Otros luchan e incluso pueden desarrollar problemas de salud mental frente al estrés”, explicó al respecto Tchiki Davis, psicólogo.
Aseguraron en el mismo post que “la clave para afrontar mejor la situación es la resiliencia y, afortunadamente, es una habilidad que cualquiera puede desarrollar”.
Es por eso que el especialista recomendó estos consejos para ser más resiliente:
1. Practicar la aceptación
No decaigas ante las cosas que no están bajo tu control.
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2. Lucha por el autorreconocimiento
Aprende más sobre tus debilidades.
3. Cuídate a ti mismo
Come de forma nutritiva, haz ejercicio y duerme cuando te sientas cansado.
4. Ámate a ti mismo
Apreciarte a ti mismo de forma positiva está profundamente ligado a tu bienestar.
5. Construye conexiones sociales fuertes
Piensa en calidad en lugar de cantidad.
6. Da un paso atrás
Esto puede ayudarte a ganar perspectiva en los tiempos difíciles.
7. Dale sentido a lo que pasa
Tener una explicación de por qué ocurren las cosas malas puede ayudarte a superarlas.
Aplica estas recomendaciones en tu día a día, especialmente cuando estés pasando por un momento estresante o difícil. Lo mejor es poder disminuir las “revoluciones” o el agite del día a día, y verás que podrás sobreponerte mejor a las dificultades.
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