Hacer deporte y mantenerse activos es importante a lo largo de toda la vida. En el caso de los adultos mayores, los esfuerzos por evitar el contagio de enfermedades y el encierro provoca que muchos de ellos dejen de lado la actividad física.
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Tomando como ejemplo Chile, según el Instituto Nacional de Estadísticas y el Ministerio de Salud, viven más de 2 millones de personas mayores de 65 años, mientras que la Comisión Económica para América Latina (Cepal) cifra en casi 3 millones y medio de adultos que superan la barrera de los 60 años. Precisamente en estos segmentos etarios, el Ministerio del Deporte del país austral reveló que existe solo un 29,1% de personas activas en los mayores de 60 años y un 25,3% en los mayores de 70 años.
La consigna es revertir esto, ya que las complicaciones que genera la inactividad física pueden ser varias. Entre ellas se encuentra la constante visita a médicos, exceso de medicamentos, disminución progresiva de las capacidades de desplazamiento e, incluso, hospitalizaciones en casos más complejos.
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Por su parte, los beneficios son múltiples para quienes decidan mantener una vida activa en su vejez, según expone el Instituto Nacional de Envejecimiento de los Estados Unidos:
· Mejor dormir
· Disminución del estrés y ansiedad, mejor estado de ánimo y menores pensamientos de depresión
· Disminución o control del peso y control de presión arterial
· Conservación y/o mejoramiento de la fuerza
· Mejor equilibrio y reducción del riesgo de caídas
· Control y prevención de enfermedades como: diabetes, osteoporosis, artritis, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda 150 minutos de actividad física por semana en los adultos mayores, que se podrían realizar a través de caminatas, salidas en bicicleta, bailes, yoga o actividades al aire libre. Ante patologías médicas o enfermedades crónicas se debe consultar previamente con su médico y adaptar sus actividades a estas condiciones.
Con respecto a la actividad física en adultos mayores, Andrea Valdés, Brand Manager de Plenitud, explica que “a través de nuestra marca queremos acompañar a todos los adultos mayores en sus actividades cotidianas y que la incontinencia no los limite. Para eso, disponemos de una gran gama de productos, como la ropa interior desechable, que posee una tecnología que entrega comodidad, cuidado y discreción, con el objetivo que puedan desarrollar su vida de la manera más normal posible”.
No dejar de moverse es fundamental para estar sanos y tener una mejor calidad de vida a medida que pasan los años, disfrutando con distintas actividades que permitan conservar la movilidad y capacidades físicas de las personas.